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Systema Akademie Augsburg bietet an:

Körperschulung:
• allgemeines körperliches, psychisches und geistiges Training
• Gesundheitsförderung und Krankheitsvorbeugung
• Stärkung des Stütz- und Bewegungsapparates
• Spezialtraining für Gelenke, Bänder und Sehnen
• Stärkung des Herz-Kreislaufssystems und zentralen Nervensystems
• einzigartige Atemschule, Stärkung des Atmungssystems
• Erhöhung der Muskelkraft und Muskelelastizität
• Förderung der Koordination, Geschicklichkeit, Beweglichkeit, Körperbeherrschung
• Ausdauer- und Konditionstraining
• Entspannungsmassagen


Ringkampf:
• Kontrollieren und Brechen des Gleichgewichts
• Greifen, Griffvermeinung und Griffbefreiung
• Finger-, Hand-, Arm-, Fuß- und Beinhebel
• Würge- und Haltegriffe
• Arm-, Bein- und Körperwürfe
• Takedowns und Gegenwürfe
• Verteidigung gegen Griffe und Würfe…


Faustkampf:
• Hand- und Faustschläge, Ellenbogenstöße, Fingerstiche
• Fußtritte, Kniestöße
• Gegenschläge und Gegentritte
• defensive und offensive Schlag- und Trittabwehr
• Ausweichen, Umleiten, Weiterleiten
• Absorbieren und Neutralisieren von gegnerischen Schlägen und Tritten
• Sparring und Freikampf…


Waffenkampf:
• Messerkampf und Stockkampf (Kurz- und Langstock)
• Verteidigung gegen Messer, Stock, Kette
• Einsatz von improvisierten Waffen und Alltagsgegenständen
• Umgang mit flexiblen Waffen (z.B. Seil)
• Umgang mit Tonfa/MES...


Spezialtraining:
• Selbstverteidigung im Auto, Bus, Straßenbahn
• Selbstverteidigung in engen Räumen, Dunkelheit, auf Glatteis
• Nothilfe, Schutz von Dritten, Personenschutz
• Selbstverteidigung im Wasser
• Festlege- und Transporttechniken und Taktiken…

• Förderung der allgemeinen körperlichen, psychischen und geistigen Entwicklung
• Stärkung des Stütz- und Bewegungsapparates
• Stärkung des Atmungssystems und des Herz-Kreislaufssystems
• Stärkung des zentralen Nervensystems
• Arm-, Bein- und Körperwürfe
• Takedowns und Gegenwürfe
• Arm- und Beinhebel
• Halte- und Würgegriffe
• Griffvermeidung und Griffbefreiung
• Stand- und Bodenkampf mit und ohne Jacke
• Grundlagen des Faustkampfes und der Schlag- und Trittabwehr
• allgemeines und spezielles Wettkampftraining

• Förderung der allgemeinen körperlichen, psychischen und geistigen Entwicklung
• Vermittlung der Werte, wie Hilfsbereitschaft, Fairness, Achtung vor Mitmenschen
• Stärkung der Knochen, Gelenke, Sehnen und Bänder
• Erhöhung der Muskelkraft und der Muskelelastizität
• Förderung der Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit
• Förderung der richtigen Körperhaltung und Körperbeherrschung
• Stärkung des Atmungssystems und des Herz-Kreislaufssystems
• Stärkung des zentralen Nervensystems
• Würfe, Takedowns und Gegenwürfe
• Hebel- und Haltegriffe
• Grundlagen der Griffvermeidung und Griffbefreiung
• Stand- und Bodenkampf mit und ohne Jacke
• allgemeines Wettkampftraining…