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    Die Fallschule im Systema erlaubt dem Anwender gefahrloses, sicheres und spontanes Fallen in vielen extremen Situationen. Für die allgemeine Selbstverteidigung sind in erster Linie einfache Roll- und Falltechniken wichtig, bei denen man einige wichtige Regeln beachten soll. Man soll immer "vom untersten Stock" fallen (Bild 1-->),

    d.h. zuerst dafür sorgen, dass die Fallhöhe verringert wird, und dann erst wirklich zu Boden gehen. Man soll immer sehr weich fallen und darauf achten, dass keine harten Körperstellen (Knochen) den Boden berühren (<-- Bild 2).

     

    Beim Fallen bleibt der Körper rund (Bild 3). Es ist darauf zu achten, dass man nicht stürzt, sondern sich "legt" oder "setzt" (Bild 4). Das wichtigste beim Fallen ist die eigene Sicherheit, deswegen soll man immer für etwas mehr Sicherheit durch das Abdecken des Kopfes sorgen (Bild 5).

3.	4.	5.
Hier sind ein paar wenige ausgewählte Beispiele für eine gute Fallschule (gezeigt von Valerian Burow und Mirco Hans beim Lehrgang "Tatwaffe Messer" in Graz):

6.	7.	8.
Der Druck kommt von vorne. Valerian lässt sich fallen, vergrößert dabei die Kontaktfläche und sichert sein Gleichgewicht durch das Ausstrecken der Arme und rollt rückwärts (Bild 6-8).

9.	10.	11.
Der Druck kommt von vorne. Valerian lässt sich fallen. Dabei dreht er zuerst die Hüften, dann den ganzen Körper um seine Achse und beendet den Fall mit einer Vorwärtsrolle (Bild 9-11).

12.	13.	14.
Der Druck kommt von hinten. Valerian gibt nach, geht in die Knie. Dabei dreht er sich um und rollt rückwärts ab (Bild 12-14).

15.	16.	17.
Der Druck kommt von vorne. Mirco läßt sich locker nach hinten fallen. Dabei sorgt er für eine "weiche Landung" und besonders für die Sicherheit des Hinterkopfes. Nach dem Fall bleibt er liegen, um weitere Aktionen aus dieser Position durchzuführen (Bild 15-17).

 (aw)

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